自ら選んで、組み合わせる。“カスタムボウル”で食生活をコントロール

B1F｜MOLNODA

「自分のこだわりに忠実に生きる人を応援したい」と、食べ物でも自分らしさを表現できるカスタムボウルを100種類用意している【MOLNODA】。数あるメニューの中から今回は、“健康”を意識してベジタリアンボウルの「No.2」と、フーディーズボウルの「No.45」をベースにカスタマイズ。栄養価の高いアボカドやブロッコリーも入っている「No.2」には、鶏胸肉（50g）を追加して、ヘルシーかつタンパク質も補給できる内容に。隠れ人気のトマトマリネにライス（120g）、牛もも肉（100g）、牛はらみ（100g）とかなりボリューム感のある「No.45」には、夏に向けての体づくり、夏バテ防止を意識してボイルドエッグを追加しました。追加のトッピングとの組み合わせによっては、無限に広がる可能性。そして何より、「何を食べるのか？」を考えることが、健康を意識した食生活につながります。

「No.2」（1,200円）。写真は、鶏胸肉（50g/+200円）を追加トッピングした「No.2」（1,400円）。ヘルシー志向の人や減量中の人にオススメしたいカスタム例です。

「No.45」（2,400円）。写真は、ボイルドエッグ（+120円）を追加トッピングした「No.45」（2,520円）。トレーニングを続けている人や、夏に向けての体づくりをしたい人向けのカスタム例です。

健康を意識した食べ物を選ぶには、まずは商品ラベルの“メッセージ”を読み解いて

B1F｜成城石井

健康を意識して食べ物を選ぶ際に考えたいのが、商品のラベルをよく見て商品を選ぶこと。スーパーマーケット【成城石井】の商品には、商品選びの基準となる情報がしっかりと明記されています。例えば、今回紹介する「成城石井自家製リンゴ酢ときび糖仕立てのキャロットラペ」には”食物繊維をとろう”、「成城石井自家製フォー・ガー（鶏肉のフォー）」には“500kcal以下”と分かりやすくラベルに記載。それ以外にも、品目数が明記されたサラダや、糖質について書かれた商品なども揃うので、【成城石井】は食べ物と真摯に向き合う人の強い味方になってくれるスーパーマーケットです。

成城石井自家製リンゴ酢ときび糖仕立てのキャロットラペ　323円

成城石井自家製フォー・ガー（鶏肉のフォー）　583円

毎日続けられる気軽さと手軽さを。ヘルスケア商品も揃う【AINZ&TULPE】

B1F｜AINZ&TULPE

健康と美容に特化したコスメ＆ドラッグのセレクトショップ【AINZ&TULPE（アインズ＆トルペ）】は、まさに健康を意識した暮らしに必須のお店。日差しが気になるこれからの季節に欠かせない日焼け対策サプリ「ヘリオホワイト」や「アスタリフト サプリメント ホワイトシールド」をはじめ、目的に応じて“補う”ためのサプリメント商品が充実しています。また、コップ1杯で1日分のビタミンC摂取推奨量が取れると話題の「美酢（ミチョ）」も変わらず人気商品。果実発酵酢から作られたお酢なので、おいしくて手軽、無理せず続けられる“お酢生活”を始めてみませんか？

写真左から、「ヘリオホワイト大容量（60粒）」（5,832円）、「アスタリフト サプリメント ホワイトシールド（24粒）」（2,106円）、「DHCメリロート（20日分）」（777円）、「ヘリオホワイト（24粒）」（2,592円）

美酢プラス（500ml/ざくろ・マンゴー）　各646円

トレーニングやフィットネスを楽しめるよう、気持ちを持ち上げてくれるウェアを

2F｜β LADIES&MEN

『with Sports Mind スポーツの心で…』をテーマにスポーツミックススタイルを提案する【β LADIES&MEN】は、これからトレーニングや運動を始める人にとってもテンションを上げてくれるウェアが揃います。動きやすさや素材感にこだわり、さらにカッティングやシルエットで高いデザイン性を加えたアイテムは、アクティブシーンにも対応できるファッション性の高さが特徴。例えば、「メリルハイテンション ジョッパーズパンツ」は、メリルナイロン糸を使用しているので軽量でソフトな肌触り、ストレッチ性にも富んだアイテムなので、トレーニングでも大活躍してくれます。そして何より、「着たい！」と思うウェアを準備することは、トレーニングやフィットネスを続けていくための動機になるはず。

〈β〉アシンメトリーレイヤード プルオーバー（28,600円）、〈β〉メリルナイロン サイドラインパンツ（23,100円）、〈β MEN〉ネオプレンバックパック（31,900円）、〈β MEN〉ポリエステルスエード　ベースボールキャップ（14,300円）、シューズはモデル私物

〈β〉スケボープリントＴシャツ（25,300円）、〈β〉メリルハイテンション ジョッパーズパンツ（20,900円）、シューズはモデル私物

週1回30分、身体と向き合う時間を。無理なく続けられる「加圧トレーニング」

3F｜加圧ビューティーテラス

完全予約制＆女性専用、パーソナルトレーナーは全員有資格者。トレーニングだけでなく、それぞれの身体の悩みにも真摯に応えてくれる加圧トレーニングサロン【加圧ビューティーテラス】。最先端・最高性能の加圧トレーニング機器を使用し、『KAATSU JAPAN』認定を受けたトレーナーがマンツーマンで最適なプログラムを提案してくれます。ダイエットやエイジングケア、筋力アップ、回復力アップなど、トレーニングと言ってもそれぞれの目的があってこそ。目的に合わせて無理をしない、通い続けられるプログラムを用意してくれるので、週1回30分から始められる定期トレーニングが叶います。また、エステメニューも豊富に揃い、トレーニングとエステを組み合わせることができるのも【加圧ビューティーテラス】の大きな特徴です。

「加圧ビューティー（30分）」（ビジター9,900円、会員7,700円）。今なら、初回のみ限定価格3,500円。ヘルスケアから美容、ダイエットまで目的に合わせたプログラムを提案してくれます。